Agenda Tréflez

Découvrez autrement, le temps d'un instant, le littoral du nord Finistère en créant vos propres souvenirs. Session Dunes de Keremma. Je vous accompagne et vous présente les bases de dessin, d'aquarelle et de nombreuses astuces pour croquer les côtes bretonnes, le tout dans un cadre iodé - Tout niveau - Matériel fourni - Adolescent, adulte - groupe de 6 personnes maximum. Prévoir tenue adaptée selon le temps et pique-nique pour les stages à la journée. Divers lieux sont proposés durant les mois de juillet & août en Cléder, Plouescat et Tréflez. Sur inscription. Pour les séances de 10h à 16h prévoir le pique-nique.

Promenades commentées à la découverte de la richesse et de la diversité du patrimoine des communes littorales et intérieures du Léon. Les 5 étapes de la Grande Randonnée Patrimoine sont gratuites et sans inscription. "Les chemins du patrimoine terrestre et littoral" Départ à 10h de la Maison des Dunes. Pique-nique à la charge des participants, vers 12h30 au lavoir de Keramilic à Goulven. Retour vers 17h. Distance : 12 km environ. Niveau: facile, itinéraire en boucle. Patrimoine rencontré : digue Rousseau, chapelle de Penity, église de Goulven, lavoir, stèle de l'âge de fer, allée couverte, histoire des dunes. Randonnée accompagnée par F. et G. Gueguen et Roger Bossard, Bénévoles de Pays. Se munir de chaussures adaptées à la marche et de vêtements adaptés aux conditions météo. Enfants à partir de 15 ans. Chiens non admis.

LA MARCHE CONSCIENTE (ou BreathWalk), issue du kundalini Yoga, se pratique en extérieur. Il ne faut pas de connaissance particulière ni de pratique en Yoga. Cette marche est adaptable à tous, du sédentaire au sportif, à partir de 14 ans. Il suffit pouvoir de marcher pendant 1 heure sans discontinuité (sans bâton ni sac à dos). Rendez-vous à 9h50. Chaque séance est différente Chaque marche est constituée de cinq modules : - Éveil : étirements et respirations - Alignement : marche lente d'observation physique et mentale - Alternance de "Marches Méditatives" (avec des Mantras non chantés) et de "Marches Naturelles" - Équilibre : étirements et respirations - Intégration en méditation guidée (marche intérieure qui apporte clarté et bien-être), relaxation Bienfaits : *Apaise et revitalise le corps physique, le mental et l’esprit esprit afin qu'ils travaillent ensemble. *Apprend à respirer et marcher consciemment, pour diriger son corps autant que son mental, pour maîtriser son humeur, commander ses forces et calmer le mental tout en faisant de l'exercice aérobic. *Aligne les centres énergétiques. De Santec à Keremma, rendez-vous différent chaque jour. « Si tu n’arrives pas à penser, marche. Si tu penses trop, marche. Si tu penses mal, marche encore. » Giono